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其次，在日常生活中要注意饮食调理，控制体重，减少烟草和酒精，拒绝汉堡，多吃黑色食品，蜂蜜，海藻，松果体，麦芽油，坚果和种子，每天一根香蕉，苹果等。
第三，有自慰。科学的自慰可以缓解压力并改善性生活质量，但不要太频繁。
第四，请记住，如果您的性生活有问题，请不要一直担心，并会造成心理压力。您必须休息几天，然后在感到舒服时尝试一下。
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