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经期不能吃什么?

发布时间:2019-11-26 10:34:39

  经期不能吃什么?福清宏路长征医院的医生表示,大姨妈期间,吃喝没有忌讳的女性朋友,受苦程度比饮食合理的要重,痛经,经期血量多,延长经期,情绪不稳暴躁易怒等,都可能是饮食不当而导致的经期不适。那么,经期不能吃什么食物呢?福清宏路长征医院的医生认为,生冷寒凉、辛辣刺激、乳酪类、咖啡和茶等,都是月经期间女性忌讳接触的食物。

经期不能吃什么

  经期不能吃什么

  1.经生冷寒凉的食物。

  生冷寒凉的食物,如螃蟹、田螺、梨等,会阻碍女性行经顺畅,导致寒性痛经发生,是经期女性的大忌。

  2.花椒、丁香、胡椒等辛辣味道的调味料。

  清淡营养的饮食习惯适合经期女性,而在食物烹调的过程中加入花椒、丁香、胡椒等辛辣食物,则会刺激血管扩张,导致经血量增多。

  3.咖啡、绿茶、汽水等。

  含有磷酸盐的汽水对跟女性体内的铁质发生化学反应,从而减少体内铁质的含量,造成女性经期贫血。而咖啡中的咖啡因和绿茶中的鞣酸也不能被经期女性摄取过多,前者会让经期女性情绪不稳痛经加重,后者跟汽水一样妨碍人体对食物中铁的摄取。

  4.牛奶和巧克力。

  牛奶有助睡眠,而且富含钙质,对身体好,但经期女性不宜多喝,还有起司、奶油等乳酪类食物也不能吃,因为这样会破坏身体对镁的吸收,导致痛经发生。而巧克力属于高糖类的甜食,吃多了会导致体内血糖不稳定,造成内分泌出现紊乱,终发生经期痛经等不适。

  经期不能吃什么?以上就是大姨妈来临期间女性不能吃的食物。值得注意的是,痛经的出现有很多种,而饮食不当引起的痛经症状,如果不及时调整过来,导致痛经没办法缓解,则对健康不利,也会影响工作和生活。一旦形成长时间痛经,则较好及时就医检查!

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